Le développement musculaire n’est pas forcément synonyme d’un corps en bonne santé. La santé est cet état qui résulte d’un fonctionnement harmonieux de tous les organes et d’un état d’esprit positif.
- Le yoga s’oppose à toute forme de mouvement musculaire violent, car cela provoque de la fatigue, des raideurs musculaires et des blessures.
- La fatigue musculaire est neutralisée par les exercices respiratoires du yoga et la relaxation.
- L’étirement des muscles favorise la circulation du sang et le drainage des tissus. Les postures inversées renforcent le cœur sans le fatiguer.
- Le yoga est conçu aussi pour développer les facultés mentales et la concentration.
- Le yoga considère le corps comme l'instrument d'une amélioration de la vie ; pas simplement comme un instrument pour atteindre des performances physiques.
- Le yoga développe la respiration du métabolisme de base. Il n'utilise pas la respiration de sur-régime car elle induit un stress mental et physique. En outre, elle provoque une grande perte d'énergie. Cela s'explique : cette respiration de sur-régime est liée à des mécanismes biologiques ancestraux de fuite ou de combat.
« Le Grand Livre Illustré du Yoga » Chapitre IV.
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